الانتقال إلى المحتوى الرئيسي

الحمل

هل تظنين أنكِ حامل؟حددي موعدًا مع طبيب رعايتك الأولية (PCP) أو اختصاصي توليد/أمراض النساء على الفور. يمكنه إجراء اختبار الحمل لك. تعد رعاية ما قبل الولادة (الرعاية أثناء فترة الحمل) أمرًا أساسيًا لإنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة.

كيف يمكن لرعاية ما قبل الولادة أن تساعدك

كيف يمكن لرعاية ما قبل الولادة أن تساعدك

إذا اخترتِ مقدم خدمات الحمل بالفعل، فحددي موعدًا.وهو سيخبرك بعدد المرات التي سترينه خلالها. الرعاية المبكرة والمنتظمة مهمة جدًا لصحتك وصحة جنينك أيضًا. يمكن لمقدم الخدمات مساعدتك في ما يلي:

  • الحصول على خدمات ورعاية منتظمة ما قبل الولادة
  • الانضمام إلى دروس خاصة بالحوامل، مثل دروس حول الولادة أو تربية الأطفال
  • التعرّف على الأمور التي قد تمرين بها خلال حملكِ
  • العثور على معلومات حول التغذية الجيدة والتمارين ونصائح مفيدة أخرى
  • الحصول على خدمات تنظيم الأسرة بعد ولادة طفلك

أماكن للذهاب لحمل صحي

التزمي بجميع مواعيدك مع مقدم خدماتك - جاهدي نفسك للذهاب إلى كل موعد منهم.سيخبرك بتوقيت حضورك للزيارة التالية.

جربّي حضور دروس الولادة. تتوفر العديد من الدروس المجانية والتي يمكنها مساعدتك خلال فترة الحمل والولادة.اسألي مقدم الخدمات عن كيفية التسجيل.

أمور عليكِ فعلها من أجل التمتع بحمل صحي

أمور عليكِ فعلها من أجل التمتع بحمل صحي

اسأل مقدم الخدمة عما هو آمن وغير آمن للقيام به أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأساسيات:

  • ابدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة (خاصة حمض الفوليك).يمكنها أن تساعد في منع العيوب الخلقية في دماغ طفلك ونخاعه الشوكي. ويمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية. 
  • إذا لم تكوني قد فعلت ذلك بالفعل، فانتقلي إلى نظام غذائي صحي.تحتاجين إلى المزيد من البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك عندما تكونين حاملاً. وتحتاجين إلى كمية أكثر من الماء أيضًا. تعرّفي على المزيد حول تناول الطعام الصحي أثناء الحمل.
  • حافظي على النشاط البدني.إذا لم تفعلي ذلك من قبل، فاستشيري طبيبك للحصول على نصائح حول طرق ممارسة النشاط والوقاية من الإصابات. 
  • ابتعدي عن تناول الكحول والنيكوتين (التدخين) ومخدرات الشارع.فهي ليست جيدة لك.ويمكن أن تتسبب في مخاض مبكر.إذا كنتِ تتناولين هذه المواد، فلا تتوقفي فجأة.يستطيع طبيبك مساعدتك في الإقلاع عن التدخين بأمان.من دون إطلاق أحكام كذلك.طبيبك يرغب في المساعدة. 
  • الحد من الكافيين.استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان بعض الكافيين قد يكون مناسبًا لك. 
  • معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى فحص الدم للرصاص. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الرصاص إلى الإضرار بك وبطفلك.

مقاطع فيديو عن الحمل والولادة وما بعدهما

 

التأقلم مع التغيرات في جسدك

التأقلم مع التغيرات في جسدك

يمر جسدك بالعديد من التغيرات أثناء فترة الحمل. قد لا تتوقعين أشياءً مثل آلام الجسم أو مشاكل النوم أو الإمساك. هذه بعض التغييرات الشائعة والصعوبات التي يمكن أن تصاحب الحمل.جرّبي النصائح التالية:

  • احصلي على رعاية ما قبل الولادة والتزمي بجميع مواعيدك واطرحي على مقدم الخدمات الكثير من الأسئلة.
  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات الورقية النيئة أو المطبوخة والحبوب الكاملة والخبز.
  • اشربي الكثير من الماء وتجنبي تناول الكافيين، خاصة في وقت متأخر من اليوم.
  • مارسي عادات جيدة في النوم واحصلي على قسط وافر من الراحة.

يمكنك الحصول على المزيد من النصائح حول ما الذي يجب عليك فعله بخصوص تغييرات الجسم والصعوبات.

امنحي طفلك بداية صحية

امنحي طفلك بداية صحية

ما المقصود بالمخاض قبل الأوان (المبكر)؟

إذا بدأ المخاض قبل مرور 37 أسبوعًا من الحمل، فهذا مخاض مبكر.ويمكن أن يسبب مشاكل صحية تعرض حياة طفلك للخطر. 

  • تغير في الإفرازات المهبلية (مائية أو مخاطية أو دموية)
  • ألم خفيف ومستمر أسفل الظهر
  • تقلصات مع أو بدون ألم، مما يؤدي إلى شد البطن
  • ضغط على منطقة الحوض (مثل ضغط الجنين لأسفل)
  • تشنجات المعدة (مصحوبة بإسهال أو دون إسهال)
  • نزول ماء الرحم

إذا كانت لديك أي أعراض للمخاض المبكر، فاحصلي على مساعدة بسرعة.لا تنتظري زوالها. 

ما المقصود بالولادة المبكرة؟

أي ولادة قبل مرور 37 أسبوعًا تؤدي إلى وليد خديج.قد لا يكون هؤلاء الأطفال قد اكتمل نموهم. وقد يحتاجون إلى الإقامة في المستشفى لفترة أطول للحصول على رعاية خاصة. أو لديهم مشاكل في الدماغ والرئتين والقلب والعينين وأعضاء أخرى. يمكن أن تستمر هذه المشاكل مدى الحياة أو قد لا تظهر إلا في وقت لاحق في مرحلة الطفولة. يمكن أن تسبب مشاكل للطفل أو نموه ببطء أكثر مع:

  • التعلم
  • التواصل
  • الاعتناء بأنفسهم
  • التعامل مع الآخرين

كيف يمكنك المساعدة في تجنب الولادة المبكرة؟احصلي على الرعاية المبكرة. واحرصي على الذهاب إلى جميع مواعيد رعايتك الصحية.

بعد ولادة الطفل (الرعاية ما بعد الولادة)

بعد ولادة الطفل (الرعاية ما بعد الولادة)

بعد الإنجاب، ستظل لديك حاجة للحصول على رعاية.حددي مواعيد زياراتك واذهبي إليها كلها، حتى لو كنت تشعرين بأنكِ بصحة جيدة. ينبغي عليكِ زيارة طبيبك المعالج في غضون 7 إلى 84 يومًا من إنجاب طفلك. قد يحتاج الطبيب إلى رؤيتك أكثر من مرة واحدة. وهذا من أجل:

  • التأكد من أنكِ تتعافين بشكل سليم
  • مناقشة ما تشعرين به
  • الإجابة عن أي أسئلة لديك
  • التحدث عن تنظيم الأسرة

يمكن أن تحدث هذه العلامات لما يصل إلى سنة بعد ولادة طفلك: 

  • الصداع الذي لا يزول أو يزداد سوءًا بمرور الوقت 
  • الدوار أو الإغماء 
  • أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك
  • تغييرات تطرأ على بصرك 
  • الحمى بدرجة حرارة 100.4 فهرنهايت أو أعلى 
  • صعوبة في التنفس أو خفقان القلب بسرعة 
  • ألم في الصدر 
  • ألم حاد في البطن أو غثيان 
  • نزيف كثيف (أكثر من فوطة صحية واحدة في الساعة) 
  • تورم شديد أو احمرار أو ألم في ساقك أو ذراعك 

إذا كنتِ تشعرين بأن هناك شيئًا ما غير صحيح، أو غير متأكدة مما إذا كان خطيرًا، فاتصلي بطبيبك.تأكدي من إخباره بأنكِ كنتِ حاملاً في العام الماضي.  

إذا كنت تعانين من حالة صحية طارئة، فاتصلي على الرقم 911.  

أعضاء Mercy Care

تعرّفي على المزيد حول خدمات الحمل: اللغة الإنجليزية | اللغة الإسبانية

ألست عضوًا بعد؟

اعرف أكثر حول كيفية التسجيل كعضو في خطط Mercy Care Medicaid أو Mercy Care Advantage.