الحمل

اسأل مقدم الخدمة عما هو آمن وغير آمن للقيام به أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأساسيات:

• ابدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة (خاصة حمض الفوليك).يمكنها أن تساعد في منع العيوب الخلقية في دماغ طفلك ونخاعه الشوكي. ويمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية. 
• إذا لم تكوني قد فعلت ذلك بالفعل، فانتقلي إلى نظام غذائي صحي.تحتاجين إلى المزيد من البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك عندما تكونين حاملاً. وتحتاجين إلى كمية أكثر من الماء أيضًا. تعرّفي على المزيد حول تناول الطعام الصحي أثناء الحمل.
• حافظي على النشاط البدني.إذا لم تفعلي ذلك من قبل، فاستشيري طبيبك للحصول على نصائح حول طرق ممارسة النشاط والوقاية من الإصابات. 
• ابتعدي عن تناول الكحول والنيكوتين (التدخين) ومخدرات الشارع.فهي ليست جيدة لك.ويمكن أن تتسبب في مخاض مبكر.إذا كنتِ تتناولين هذه المواد، فلا تتوقفي فجأة.يستطيع طبيبك مساعدتك في الإقلاع عن التدخين بأمان.من دون إطلاق أحكام كذلك.طبيبك يرغب في المساعدة. 
• الحد من الكافيين.استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان بعض الكافيين قد يكون مناسبًا لك. 
• معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى فحص الدم للرصاص. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الرصاص إلى الإضرار بك وبطفلك.